Рекламный баннер 990x90px header-top
72.14
83.73
Рекламный баннер 728x90px center-top

С 4 по 10 мая в Северной Осетии, в рамках реализации мероприятий национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», проходит неделя здорового долголетия,...

С 4 по 10 мая в Северной Осетии, в рамках реализации мероприятий национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», проходит неделя здорового долголетия, направленная на формирование у жителей республики культуры заботы о собственном здоровье и активного образа жизни в любом возрасте. Основная идея тематической недели — напомнить, что долголетие определяется не только продолжительностью жизни, но и её качеством, уровнем активности, физического и психологического благополучия.
Современные исследования подтверждают: состояние здоровья в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, сформированного задолго до наступления старших лет. Регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание с достаточным содержанием белка и пищевых волокон являются основой сохранения жизненной энергии и работоспособности на долгие годы.
Важной составляющей здорового долголетия остаётся профилактика. Ежегодное прохождение диспансеризации, контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови, поддержание нормальной массы тела позволяют своевременно выявлять и корректировать факторы риска. При наличии хронических заболеваний необходимо строго соблюдать рекомендации врачей и график диспансерного наблюдения, а также не забывать о вакцинации.
Не менее значимы когнитивная и социальная активность. Тренировка памяти и мышления, участие в культурной жизни, общение с близкими и друзьями способствуют сохранению ясности ума и эмоционального благополучия. Позитивный настрой и полноценный сон продолжительностью 7–8 часов также играют ключевую роль в поддержании здоровья.
Для людей старшего возраста особенно полезны не только аэробные нагрузки — ходьба, плавание, танцы, — но и силовые упражнения, которые рекомендуется выполнять не реже двух раз в неделю. Дополнительно упражнения на равновесие, такие как йога, пилатес или тай-чи, помогают снизить риск падений и травм.
Неделя здорового долголетия проводится в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», одной из ключевых задач которого является увеличение продолжительности жизни и сохранение активности граждан. Формирование здоровых привычек и ответственное отношение к своему самочувствию — важный вклад каждого человека в собственное благополучие и будущее.
28

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right