Напитки, которые не утоляют жажду в жару
В жару не стоит пить алкоголь, кофе, крепкий чай и сладкие газировки. Эти напитки не только не утоляют жажду, но и способствуют обезвоживанию и ухудшению кровоснабжения.

Что пить:
Чистая вода (бутилированная, родниковая, минеральная без газа)
Вода с лимоном или апельсином – для дополнительного освежения и восполнения электролитов
Кисломолочные напитки (например, айран) – поддерживают водно-солевой баланс и улучшают самочувствие.