О мозге здоровом замолвим мы слово...

О мозге здоровом замолвим мы слово...

День, который сегодня отмечен особо в календаре, одинаково важен и для медиков, и для людей, не имеющих абсолютно никакого отношения к медицине.

22 июля – Всемирный день мозга, потому что в далёком 1957 году в этот день была основана Всемирная федерация неврологии. Смысл и цель этой даты – привлечь внимание людей и даже официальных инстанций и государственных органов к важному и основополагающему значению мозга и его патологиям, методам лечения и профилактике заболеваний. Правда, отмечается этот день только последние десять лет, с 2014 года.

Итак, что первое приходит на ум, когда речь заходит о мозге? Да, старые истины из школьного учебника – масса мозга порядка 1500 граммов, мозг – главный координирующий орган нашего организма, его травмы и заболевания отражаются на всём организме… что еще? А, вот - чтобы предотвратить слабоумие или деменцию, нужно регулярно тренировать мозг – кроссвордами, решением задач, запоминанием иностранных слов, а также посильными физическими нагрузками и беречь от травм. Вроде бы все просто, понятно и неинтересно.

1. Сначала плохая новость.

А что на практике? По сообщениям учёных Кошман И.П. и Калиничева А.Г из статьи, опубликованной в первом номере за 2021 год «Современного журнала науки и образования» следует, что «В неотложной нейрохирургии черепно-мозговая травма (ЧМТ) по частоте превалирует над другими заболеваниями и повреждениями центральной и периферической нервной системы. Она составляет около 40–50% от всех видов травм. Каждый год в мире ЧМТ становится причиной госпитализации или летального исхода более чем 10 млн человек. При этом большинство пострадавших – лица активного трудоспособного возраста 20–50 лет». Краткие, сухие и довольно страшные факты. Вдаваясь совсем с краешка в детали, увидим, что список патологий мозга такой же длинный, как и их последствия. От дегенеративных, то есть атрофических заболеваний, последствий травм до сосудистых патологий – преходящих состояний и, как крайняя степень выраженности – сосудистых катастроф, в числе которых инсульты, ишемии. Кроме того, возможны инфекции, воспалительные заболевания, вторичные осложнения и множество других патологий.

И это даже не поверхностный взгляд на всю картину того, как может пострадать человеческий мозг, который, в действительности, первый показатель нашей осознанной и счастливой жизни. Факты – вещь упрямая: каждое серьезное заболевание мозга ведёт к частичной или полной утрате функций организма. Каких, сколько и насколько – всё индивидуально.

2.Теперь хорошая новость - всё не так плохо

Безусловно, медицинская наука для того и существует, чтобы компенсировать все те состояния, которые возникают в результате заболеваний мозга, в частности. И современная медицина умеет гораздо больше, чем раньше, когда один факт мозговой патологии был приговором. В арсенале современной нейрохирургии - захватывающие дух возможности. Это и минимально инвазивная хирургия, это оперативное лечение с использованием робототехники, нейромодуляции и навигационных систем, глубокая стимуляция мозга, лазерная интерстициальная термотерапия, нанотехнологии, которые творят революцию в нейрохирургии на наших глазах и множество других возможностей, которые соответствуют современному уровню развития и синтеза науки, техники и производства. Конечно, наука может немало.

Но, как бы нас не улыбнул мой вывод, сделанный на основе изучения многих источников как в Интернете, так и библиографических, он до смешного прост.

Школьные учебники были, как выясняется, правы.

3. Вывод - всё довольно просто!

Недосыпание, тем более хроническое, ведёт к постепенному накоплению патологических белков – бета-амилоида, тау-протеина и других, которые формируют структуры, ведущие к гибели мозговых клеток и к деменции.

Огромное значение имеет сон в положенное время и нужной продолжительности. Вредно также употреблять красное мясо , заменяя его на рыбу и белое диетическое.

Полезны посильные физические нагрузки.

Полезны когнитивные нагрузки – разгадывание кроссвордов, запоминание иностранных слов, чтение классической литературы. Большое значение имеет правильный рацион питания, содержащий злаковые, зерновые, нежирные кисломолочные продукты, с исключением или ограничением животных жиров.

Если принять, что мозг - это умная, или интеллектуальная мышца, то, как известно, мышцы нужно регулярно тренировать, чтобы они были крепкими и упругими. Получается, что интеллектуальная деятельность – та же тренировка и профилактика. Вот мы и пришли к тем прописным и «неинтересным» истинам, с которых начали. Будьте здоровы, старайтесь соблюдать несложные правила профилактики заболеваний мозга и пусть все болезни обходят вас стороной!

Мадина Албегова