Рекламный баннер 990x90px ban1
98.28
103.24

Профилактика солнечного и теплового удара

Профилактика солнечного и теплового удара

Жаркая погода оказывает негативное влияние на состояние здоровья населения всех возрастных групп. Особенно страдают лица с хроническими заболеваниями сердечно - сосудистой системы, пожилые люди и дети.

Необходимо знать, что тепловой и солнечный удар - это не одно и то же.

Солнечный удар - это резкое повышение температуры тела при высокой инсоляции солнечными лучами.

При тепловом ударе фактором перегревания является повышенная температура окружающей

среды.

Причины солнечного удара:

- Длительное пребывание под прямыми лучами солнца - отдых, прогулки;

- Работы под палящим солнцем;

- Непокрытая головным убором голова;

- Прием некоторых лекарственных средств, снижающих способность к терморегуляции (миорелаксанты);

- Употребление алкогольных напитков;

Основные симптомы солнечного удара:

- Потемнение в глазах;

- Повышение температуры тела;

- Головная боль;

- Понижение или повышение артериального давления; 

- Нарушение сердечной деятельности;

- Сильное покраснение лица;

- Тошнота и рвота;

- Сухость во рту, жажда;

С целью профилактики теплового и солнечного удара рекомендуется выполнять следующие мероприятия:

• стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами;

• носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор;

• соблюдать питьевой режим (употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки);

• не ешьте слишком плотно, отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;

• в наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца;

• не употреблять алкоголь-это приведет к общему ухудшению состояния организма;

• свести к минимуму использование декоративной косметики: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым, снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма;

• по возможности принимать прохладный душ несколько раз в день;

• не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;

• стараться сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара.

Соблюдая эти несложные правила, Вы сможете защитить себя и своих близких от

теплового и солнечного удара. Берегите себя и будьте здоровыми!

8779

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы